Тренажёрный зал

Задача персонального тренинга — сделать так, что бы эффект от тренировок был максимальным, а риски — минимальными

Для этого Ваш персональный тренер:
  1. Проведет фитнес-тестирование и зафиксирует Ваше текущее физическое состояние: проведет необходимые антропометрические измерения, оценит состав тела (соотношение жировой и «тощей» массы), силовые способности, гибкость, выносливость, восстановительные способности.
  2. Получит и проанализирует информацию, необходимую для эффективного и безопасного тренинга: ваше физическое состояние (возраст, прошлый опыт тренировок, здоровье и т. п.), режим работы и отдыха, восстановительные возможности.
  3. Поможет Вам четче сформулировать Ваши цели, т. е. сделает их конкретными, реальными и измеримыми.
  4. Разработает стратегию и тактику, поможет запланировать сроки их достижения.
  5. Разработает индивидуальную программу тренировок и питания, даст всю необходимую информацию о действиях, необходимых для достижения Ваших целей и минимизации рисков.
  6. Будет проводить с Вами индивидуальные тренировки. Тренировки обязательно будут включать нагрузку на сердечно-сосудистую систему (движение на кардиотренажере), упражнения с отягощениями и упражнения на растягивание. Все эти компоненты НЕОБХОДИМЫ для эффективного решения Ваших задач.
  7. Во время тренировок будет контролировать технику выполнения упражнений, страховать при преодолении значительных отягощений, помогать менять отягощения и регулировать тренажеры.
  8. Будет вести Ваш тренировочный дневник, планируя тренировки и отмечая их результативность
Внимание, Это важно!
Фитнес-тренер — не врач, а фитнес-клуб — не медицинское учреждение. Мы не имеем возможности в полной степени оценить состояние Вашего здоровья и учесть все риски, связанные с его возможными нарушениями. Примите к сведению, что физические нагрузки могут нести риски при определенных заболеваниях, нарушениях и/или состояниях вашего организма. Ответственно отнеситесь к своему здоровью, при необходимости пройдите медицинское обследование и получите дополнительные рекомендации специалиста-врача. Цель моей работы: развить у клиента любовь к себе и фитнесу.