Детские секции

F3 FORMULA «friends&family fitness» — комфортный, современный фитнес-клуб, сочетающий в себе динамичный образ и дружественный формат

Дети членов клуба (держателей клубных карт) могут посещать платные детские секции. К занятиям в секциях допускаются дети от 5 лет до 15 лет.

Детские секции оплачиваются разово за каждую тренировку или блоками из 4, 8 или 12 занятий. Актуальные расценки на детские секции узнавайте
по телефону: +7(4822)477-477. 


Fitball Kids 

Общеукрепляющая тренировка с большим гимнастическим мячом – фитболом. Фитбол позволяет выполнять большое количество упражнений на мягкое вытяжение позвоночника, что особенно полезно школьникам, проводящим много времени за учебниками. 

Тренировка с фитболом развивает чувство равновесия, укрепляет мышечный корсет, учит координации и гармонично нагружает разные группы мышц. К тому же, заниматься на фитболе ещё и весело! Детям нравятся большие цветные мячи, такие мягкие и упругие. Интересно и полезно для здоровья!


Cycle Kids + Stretch (9-15 лет)

Групповая тренировка на велотренажёрах, включающая блок упражнений на растяжку. Сначала дети преодолевают дистанцию на велотренажёрах, чередуя интенсивную и щадящую нагрузку. Велотренажёры работают в разных режимах: имитируют езду в гору, ускорение с увеличенным сопротивлением и лёгкую езду «на спуске» с горы. 

Благодаря этому у детей развивается выносливость, они учатся распределять силы и правильно расходовать энергию во время тренировки. Упражнения на растяжку после вело-блока способствуют гармоничному восстановлению, снятию зажимов, улучшению осанки и нормализации кровообращения. Тренировка укрепляет мышцы ног, спины и пресса.


Общая физическая подготовка (ОФП) 

В ходе занятия дети изучают общую физическую культуру, выполняют общеукрепляющие упражнения на все группы мышц, учатся держать равновесие, развивают ловкость и координацию. С ОФП рекомендуется начать знакомство ребёнка со спортом. Упражнения легко освоят даже новички, а польза от занятий не заставит себя долго ждать. 


Тайский бокс (8-15 лет)

Тайский бокс – восточное боевое искусство с древней историей. Занятия тайским боксом учат дисциплине и самоконтролю, владению своим телом, смелости и самообороне. Занятия проходят под руководством опытного наставника, члена Федерации Тайского Бокса Тверской Области. 

Тайским боксом могут заниматься и мальчики, и девочки. На занятиях дети изучают базовые стойки, удары, боевые приёмы. Отработка ударов происходит в паре с тренером под чутким его руководством.
Тайский бокс полезен для развития сильного тела и сильного характера. 



Yoga Kids

Специализированная йога для детей, сочетающая в себе доступные детям асаны и упражнения на дыхание. Занятия проходит под спокойную музыку под руководством опытного йога-учителя.

На уроках йоги дети учатся координации, балансу, ловкости и координации. Также йога даёт хорошую растяжку и гибкость. Детям нравится йога за интересные задания тренера: сделать прогиб, постоять на одной ножке, изобразить собаку мордочкой вверх и вниз и сделать другие премудрости. Вот увидите, малышу понравится!


TRX Kids (8-15 лет)

Функциональная тренировка на подвесных петлях с весом собственного тела. Дети выполняют различные силовые и координационные упражнения с использованием подвесных петель. Такие занятия укрепляют мышечный корсет, отлично прокачивают мышцы кора, за счёт чего у ребёнка формируется здоровая осанка, сила и устойчивость. 

Занятия с петлями TRX развивают силу и выносливость, улучшают подвижность суставов и работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря воздействию гравитации подвесные петли TRX улучшают баланс и координацию движений. Особенной подготовки, чтобы начать заниматься, не требуется. 

Школа плавания (с 5 лет)

Возрастные группы:
- 5-6 лет Дошкольник
- 7-9 лет
- 10-15 лет

В рамках занятий в школе плавания дети учатся не бояться воды и получать удовольствие от плавания. Занятия помогают детям начать уверенно держаться на воде, правильно технично плавать и правильно дышать во время тренировки. 

Под руководством тренеров дети осваивают разные стили плавания, учатся уверенно плавать на спине и под водой. Занятия проходят в индивидуальном и групповом формате. Перед началом тренировок рекомендуется прийти на ознакомительную беседу с тренером.